Schnupperkurs  4x ab MI   8.1.25 um 15:20
Semesterkurs  12x ab MI 12.2.25 um 15:20

Kursinhalt:

Wieder in Schwung kommen und mehr Lebensfreude heißt die Devise.
Mach dich fit für anstehende Herausforderungen. Körperliche Fitness trägt dazu bei, im Alter beweglicher zu sein und den Alltag selbst gestalten zu können.
Aktive Asanas/Übungen verhelfen zu mehr Muskelkraft, Agilität und Stabilität.

Geh sorgsam mit dir um, du hast nur diesen einen Körper und fang noch heute damit an.

- Asanas: Übungen für Bauch und Gesäß, trainierte Muskeln und flexiblen Körper
- Niyama: den eigenen Körper achtsam kennen lernen
- Dhyana: innere Einkehr/zur eigenen Mitte/zur Ruhe kommen
- Pranayama: Atemübungen
 

Du nimmst ab, lernst dich selbst neu kennen und lieben, so einzigartig wie du bist.

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UND SEHR WICHTIG:

• Sportlevel 2, moderat & sportlich ♀+♂

• Keine Voraussetzungen, AnfängerInnen herzlich willkommen.

• Die Übungen werden auf die individuellen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen abgestimmt.
   

Bitte mitbringen:
Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken, keine Straßenschuhe

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Anmeldung:

VHS St. Pölten Kolpingstraße 1, 3100 St. Pölten
Tel: 02742 3333100 Mail: vhs@st-poelten.gv.at

Du brauchst persönliche Beratung? Ruf mich an oder schick ein Mail

 

Yogastile

"I Love Yoga" ist die beste Mischung aus Anusara Yoga & Vinyasa Yoga
Anusara Yoga vereint mehrere klassische Yoga Schulen:

• Hatha Yoga mit Fokus Körper & Atmung

• Jnana Yoga mit Fokus weltliches, wissenschaftliches und spirituelles Wissen

• Bhakti Yoga mit Fokus spirituelle Hingabe.

Vinyasa Yoga - Flow Yoga

• Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas, fließend

       mit bewusster Wahrnehmung des Atems (Ujjayi-Atmung)  verbunden werden.

 

Yogalehrer

Erich Votava - I LoveYoga Lehrer, Coach, Mediator, Mentor, Seminarleiter, TantraElder

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Flacher Bauch, Knackiger Po, Trainierte Muskeln, Flexibler Körper, Innere Ruhe,

Achtsamkeit, Wohlfühlen, Lebensfreude, Resilienz mit Asanas, Körperliche Übungen,

Niyama - Achtsamkeit & Bewusstheit, Dhyana - Innere Einkehr für deine Mitte,

Pranayama - Atemübungen für mehr Lebensenergie.