Kursinhalt:

Aufgrund sitzender Tätigkeit in der Arbeit bewegt Mann sich oft zu wenig oder wenn, zu einseitig (beinbetonte Sportarten). Dehnen kommt meist viel zu kurz. Dadurch ist die Beweglichkeit eingeschränkt, Muskeln sind verkürzt, der Rücken tut weh, die Atmung ist zu flach. Man(n) ist gereizt, hat Stress, ist unzufrieden. Mit speziellen Yoga-Asanas für Männer kannst du deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigern. Yoga baut Stress ab, du wirst ruhiger und entspannst dich spürbar. Dein Körper, dein Geist, deine Seele und die Frauen werden es dir danken.

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Und sehr wichtig:
Sportlevel 1, leicht & moderat ♀+♂
Anfänger und Fortgeschrittene jedes Alters
Die Übungen werden auf die individuellen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen abgestimmt.

 

Bitte mitbringen:
Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken, keine Straßenschuhe

 

Preis:
12er Block € 140,00

 

Anmeldung:
Kursnummer: 24-1-7051

VHS St. Pölten Kolpingstraße 1, 3100 St. Pölten
Tel: 02742 3333100 Mail: vhs@st-poelten.gv.at

Du brauchst persönliche Beratung? Ruf mich an oder schick ein Mail

 

Yogastile

"I Love Yoga" ist die beste Mischung aus Anusara Yoga & Vinyasa Yoga
Anusara Yoga vereint mehrere klassische Yoga Schulen:

• Hatha Yoga mit Fokus Körper & Atmung

• Jnana Yoga mit Fokus weltliches, wissenschaftliches und spirituelles Wissen

• Bhakti Yoga mit Fokus spirituelle Hingabe.

Vinyasa Yoga - Flow Yoga

• Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas, fließend

       mit bewusster Wahrnehmung des Atems (Ujjayi-Atmung)  verbunden werden.

 

Yogalehrer

Erich Votava - I LoveYoga Lehrer, Coach, Mediator, Mentor, Seminarleiter, TantraElder

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Flacher Bauch, Knackiger Po, Trainierte Muskeln, Flexibler Körper, Innere Ruhe,

Achtsamkeit, Wohlfühlen, Lebensfreude, Resilienz mit Asanas, Körperliche Übungen,

Niyama - Achtsamkeit & Bewusstheit, Dhyana - Innere Einkehr für deine Mitte,

Pranayama - Atemübungen für mehr Lebensenergie.