Kursinhalt:

 

Yoga kann man in jedem Alter beginnen und es ist auch nicht erforderlich superfit zu sein. Jede/r kann die Asanas/Übungen angepasst am individuellen Leistungsstand ausführen. Die einzelnen Haltungen - mit Entspannungsübungen kombiniert - dürfen auch herausfordernd sein. Einerseits wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, andererseits Stress abgebaut.
 

Geh sorgsam mit dir um, du hast nur diesen einen Körper und fang noch heute damit an.

- Asanas: Übungen für Bauch und Gesäß, trainierte Muskeln und flexiblen Körper
- Niyama: den eigenen Körper achtsam kennen lernen
- Dhyana: innere Einkehr/zur eigenen Mitte/zur Ruhe kommen
- Pranayama: Atemübungen
 

Du nimmst ab, lernst dich selbst neu kennen und lieben, so einzigartig wie du bist.

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UND SEHR WICHTIG:

• Sportlevel 1, leicht & moderat ♀+♂

• Keine Voraussetzungen, AnfängerInnen herzlich willkommen.

• Die Übungen werden auf die individuellen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen abgestimmt.
   

Bitte mitbringen:
Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken, keine Straßenschuhe

 

Preis:
12er Block / 12x 2 EH     € 140,00

 

Anmeldung:
Kursnummer: 24-2-7051

VHS St. Pölten Kolpingstraße 1, 3100 St. Pölten
Tel: 02742 3333100 Mail: vhs@st-poelten.gv.at

Du brauchst persönliche Beratung? Ruf mich an oder schick ein Mail

 

Yogastile

"I Love Yoga" ist die beste Mischung aus Anusara Yoga & Vinyasa Yoga
Anusara Yoga vereint mehrere klassische Yoga Schulen:

• Hatha Yoga mit Fokus Körper & Atmung

• Jnana Yoga mit Fokus weltliches, wissenschaftliches und spirituelles Wissen

• Bhakti Yoga mit Fokus spirituelle Hingabe.

Vinyasa Yoga - Flow Yoga

• Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas, fließend

       mit bewusster Wahrnehmung des Atems (Ujjayi-Atmung)  verbunden werden.

 

Yogalehrer

Erich Votava - I LoveYoga Lehrer, Coach, Mediator, Mentor, Seminarleiter, TantraElder

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Flacher Bauch, Knackiger Po, Trainierte Muskeln, Flexibler Körper, Innere Ruhe,

Achtsamkeit, Wohlfühlen, Lebensfreude, Resilienz mit Asanas, Körperliche Übungen,

Niyama - Achtsamkeit & Bewusstheit, Dhyana - Innere Einkehr für deine Mitte,

Pranayama - Atemübungen für mehr Lebensenergie.